日本人男性は５人に２人が太ってる？日本人のメタボの割合とデータからみる現実とは？
福岡市南区の高宮のパーソナルジム・プライベートヨガ YOLO の原田です！
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フと思いました。
日本人の太ってる人の割合って人口に対してどれくらいなのだろう？と。
ということで早速データを用いて調べてみましたのでその結果をシェアしたいと思います！！
もくじ
日本人男性は５人に２人が太ってる？日本人のメタボの割合
手っ取り早く動画で見たい方はコチラから。 10分程度の動画です！
そもそものキッカケは海外に在住しているお客さん方がおっしゃる
「現地の人と比べて痩せてるから、、食事管理がゆるんじゃう。。」という言葉から。
これは欧米に限らず、各国のお客さんが口を揃えておっしゃってました。
たしかに。海外に比べれば日本人ってそんなに太ってるわけじゃない。
とはいえ、、身の回りに周りに太ってる大人はそれなりにいる。。
いったい日本人の肥満率ってどれくらいなんだろう？？という流れです。
肥満の基準って？？
まずは肥満率を知るためには肥満の基準をはっきりさせなくてはなりません。
そこで健康診断でいわゆる「メタボ」と診断される人がどれくらいいるのか？をまず調べてみました！
世間一般的な肥満の基準がこちら。
肥満の基準『BMI』=体重kg÷身長(m)２
例えばワタシの場合、180cm/73kgとかですので…
73kg÷(1.8m×1.8m)＝BMI値22.5
ワタシの場合は肥満の基準にされているBMI値が22.5となります。
このBMI値は18.5以上~25未満が正常値となり、22が最もベストとされてます。
(あぶないあぶない、ギリギリ22笑)
ただこのBMIは身長と体重の数字しか参考にしていないため、、「身長に見合った体重なのかどうか？」という判断しかできません。
ゴリゴリマッチョな180cm/90kgだろうが、お腹でっぷりな180cm/90kgだろうがBIM値は同じになってしまうのです
ということはこのBMI値だけで肥満を判断するのは実際どうなの？となっちゃいますが、一応こういったデータを厚生労働省が出しています。
厚生労働省が発表した日本人の肥満率
こちら厚生労働省が発表している日本人の肥満の割合のデータをもとに解説してます。
参考ページ：https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/1260.html
男性の肥満の割合が33%、女性が22.3%となりました。
だから10人の男の人が集まれば、その内３人は肥満体型ということになります。(あくまでもBMI上ですが)
そしてさらに細かく年齢別に分けて見てみましょう！
男性は40代がピークで39.7%/女性は60代がピークで28.1%
ご覧の通り、男性の場合は40代~50代に向けてどんどん肥満率が高まります。
お酒を飲む量や会食の量などがMAXで多いのかな？？と想像してます。
約40%ですので、10人集まれば４人がぽっちゃり。
5人集まれば2人がぽっちゃり。少し目をつぶって頭の中で５人の男性を思い浮かべて見ましょう…笑
このデータ、面白いのが男性は60代以降になると下がってきます。やはり悲しいかな年齢と共にお酒を飲める量も減って、食べる量も減って、、という状況でしょうか。
逆に女性は60代が肥満率のピークがきています。女性の場合は徐々に蓄積していくようなイメージでしょうか。
確かに言われてみれば、太ってる日本人のおじいちゃんってあんまり想像できないですよね？でもぽっちゃりしてるおばあちゃんってなんとなく想像ついちゃいますよね？？
日本人の肥満率は年々上がってる？！
2010年から2019年(パンデミック前)の肥満率の推移です。
男性は30.4%だった数字が33%に増加。
女性は21.1%だった数字が22.3%に増加。
さらにここからは考察ですが、いわゆる「お家時間」や「リモートワーク」の増加によって2019年以降の数字はさらに増えているはずです。
高宮のパーソナルジムに問い合わせがくる方も、オンライン上のダイエットサポートを申し込まれる方々もそのほとんどが2019年以降の生活習慣の変化で体重が増加したとおっしゃります。
とはいえあくまでもBMI値だということを忘れてはいけません。
いずれにしても運動すること、筋トレすることはめちゃ重要だと言えますね！
日本人は運動する習慣がほとんどない？！
日本人のフィットネス人口はおおよそ3~4％と言われてます。
100人いたら3人はフィットネスクラブに通ってるという数字です！
自宅でトレーニングしてる人、パーソナルジムやヨガスタジオなどは含まれてないのでこれも実際の数字はもっと多いかもしれません。
とは言えこの数字はもう何十年も前から横ばいで、海外に目を向けるとスエーデンなんかはフィットネス参加率21％だったりします。
年々肥満率が増加している日本ですが、健康に割く時間・お金・意識は海外に比べて低いのも事実なのでしょう。。
ということでまずは自宅からでも運動を始めてみませんか？
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もしも福岡で南区で高宮近辺にいらっしゃるのなら！笑
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