スクワットの時に使うべき４つのアイテム｜プロのトレーナーがオススメするスクワットの効果が上がるツール
スクワットの時に使うべき４つのアイテムをご紹介♪
初めまして！
福岡市南区のパーソナルトレーニングジム・プライベートヨガ YOLO の原田です！
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今回はスクワットの際にあると便利なツールを4つご紹介します！
スクワットのフォームで必ず論争になる「つま先よりヒザが出たらダメ問題」に関して、トレーナーとしての結論を出してますのでご覧ください↓
もくじ
スクワットの時に使うべき４つのアイテム｜パワーベルト
スクワットの際に「パワーベルト」を使用すると、腹圧を高めることができます！
腰椎の安定性を向上させるのに役立ち、腹圧が高まることで腰椎への負荷を減少させ、怪我のリスクを低減することができます。
さらにパワーベルトはフォームを維持しやすくするのに役立ちます。
適切なフォームでスクワットを行うことは、怪我を防ぐだけでなくトレーニングの効果を最大化するために重要です！
ベルトが安定性を提供することで、フォームを崩すリスクを減少させるのです！
ただし、パワーベルトを使用する際には注意が必要です。ベルトに頼りすぎて腹圧を意識せずにトレーニングすることは避け、ベルトをサポートとして活用するよう心がけましょう。
スクワットの時に使うべき４つのアイテム｜スクワットパッド
スクワットパッド(バーベルクッション)を使用することで、バーベルやウェイトを肩に載せる際に「肩や首」にかかる負荷を軽減するのに役立ちます。
これにより、バーが肩に食い込む感覚を軽減し、スクワットをより快適に行うことができるのです！
スクワットパッド(バーベルクッション)に使い慣れてしまえば、この「バーが肩に当たるストレス」がいかに大きかったかを思い知らされます(笑)
個人的にはマジックテープのものよりはガシッと包み込むだけのタイプの方が長持ちしている印象です、ご参考までに！
スクワットの時に使うべき４つのアイテム｜バーベルカラー
バーベルカラー（クランプまたはコリア）の使用は安全性の観点から必ず使用していただきたいです。
バーベルカラーはプレートがバーベルの両側にしっかりと固定されることを確保するための重要なアクセサリーです。トレーニング中にウェイトプレートがバーから落ちることを防ぎ、安全性を確保します。
使用しているバーの太さによって買うべきタイプが異なりますが、多くの場合はオリンピックバー50mm(20kg)のタイプですのでこちらで大丈夫でしょう。
スプリングタイプのもありますが、今もっとも主流になっているのはこのカチッとするタイプのものです！
スクワットの時に使うべき４つのアイテム｜トレーニンググローブ
こちらバーベルで行う際のスクワットではそう活躍はしないですが…
ダンベルやケトルベルを使用して行うスクワットの際に有効的です♪
重りを握って行う種目の際には手のひらにマメができてしまいます。それをこのトレーニンググローブは解消してくれるのです！
特に女性は「ゴツゴツした手になりたくない」という声が多いです。そうならないためにも日頃からグローブの着用をオススメします。
グローブを選ぶ際にのポイントは通気性と指の第二関節あたりまでサポートされているか。
最近では蒸れることがないように最低限の範囲だけのタイプのものもあります！おしゃれでかっこいいですね♪
スクワットの時に使うべき４つのアイテム｜まとめ
今回はスクワットをより快適に行うためにもスクワットの際にオススメのツールを４つ（パワーベルト、スクワットパッド、バーベルカラー、トレーニンググローブ）ご紹介させていただきました！
より一層快適なスクワットライフをお送りください♪
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