ごまかさずに生きていく

初心者ダイエッターさんへ。2ヶ月間の努力を測定してみましょう!!

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福岡でパーソナルトレーナーとして活動。専門学校を卒業後フリーランスの世界に入り8年。同期や後輩たちの近況を聞くたびに「トレーナー辞めた」の報告に心を痛める。 パーソナルトレーナーを一生涯続ける事は出来ないのか?そのモデルケースとなるべく日々模索中。 「生涯パーソナルトレーナーであるためにも、パーソナルトレーナーで生計を立てない。」その取り組みとしてブログを始めました♪
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前回のおさらい

 

初心者ダイエッターへ同時進行でサポートできる教科書のような記事を作りたい!!

という思いでスタートした…

「ダイエット初心者向けシリーズ」

前回は最後の見直し作業を行いました!

前回の記事をご覧になってない方はこちらからどうぞ

 

 

どうも! 直生(nao)です( ̄▽ ̄)

2ヶ月間に渡り初心者ダイエターさんシリーズを書いてきましたが…

 

いよいよ最終回!!!

 

1回目の投稿から今日で丸2ヶ月が経ちます。

 

最終日の今日は結果測定です!!

 

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2ヶ月間の結果測定〜!!

ということで、まずは2ヶ月前に立てた目標を再度見直しましょう!

▷第一回目の記事を見直してください♪

 

目標にしていた具体的数値は把握し直しましたか??

では早速測定をしてみましょう!!

 

体脂肪量で目標を立てていた人は体組成計に乗って測定を!

周囲計測で目標を立てていた人はメジャーで測定をいましょう!!

 

 

いかがでしょうか??

 

掲げていた目標は達成できましたか!??

 

達成できたそんなあなたへ。

 

 

 

おめでとうございます!!

 

 

2ヶ月間よく頑張り抜きました!!!

 

目標に掲げていた数字をクリアできたのは、自分のカラダと向き合い努力したからに他なりません。

 

食事の管理も、日々の筋トレも、すべてあなたが行ってきた努力の答えです!!

 

本当に、本当に…

 

 

よく頑張りました!!

 

 

 

 

達成期日を2ヶ月以降に設定していたあなた。

 

 

▼例

【痩せたい理由】:友人の結婚式でドレスを着るからこのままじゃ二の腕が気になっちゃう…

【 目  標 】:二の腕のサイズを3cmダウン

【 期  間 】:友人の結婚式は6ヶ月後

【短期ゴール①】:1ヶ月後に二の腕0.5cmダウン

【短期ゴール②】:3ヶ月後に二の腕1.5cmダウン

 

 

そんなあなたも一先ず2ヶ月間よく頑張りましたね!

設定した長期的目標(または短期ゴール②)に向けてさらに弾みをつけて頑張りましょう!!

 

 

目標の数値とは別に、「ナゼ痩せたいのか?」まで考えましたよね!

そちらの目的は達成できそうでしょうか??

 

 

▼例

【痩せたい理由】:友人の結婚式でドレスを着るからこのままじゃ二の腕が気になっちゃう…

【 目  標 】:二の腕のサイズを3cmダウン

【 期  間 】:友人の結婚式は6ヶ月後

 

 

もし目標数値は達成出来ていても目的にしていたところまで届いていないかもいらっしゃるかもしれません。

 

でも大丈夫!

 

2ヶ月間の変化は確実に現れています!

そう、あなたはすでに自分のカラダを自在にコントロールする術と知識を持っているんです。

 

焦らず、改めて短期的ゴールを立てながら「痩せたい理由」の達成に向けて頑張ってください♪

 

 

今回の2ヶ月間取り組んで、数値が全く変化しなかった方

もし、今回の2ヶ月間頑張ってきて数値の変化が全く(もしくはほとんど)出なかったという方へ。

何がよくて、何がよくなかったのか…

こうなってくると自分自身で分析するのは難しいですよね。。

 

せっかく2ヶ月間頑張ってきたわけですし…

何か力になれないかと考えた結果、無料分析を行うことにします!

 

ただし、この初心者ダイエッターシリーズを通して2ヶ月間頑張ってきた方に限りとさせていただきます。

(自己申告ですが。)

 

食事内容や筋トレなどを一緒に見直しましょう。。

 

こちらのブログからお問い合わせいただくか、ツイッターインスタグラムからメッセージでも構いません。

その際は「ブログ見て2ヶ月頑張ったんですが…」と付け加えていただくとスムーズです。

 

時間を作ってお一人おひとりにしっかりとフィードバック出来ればと思います。。

 

 

最後に…。

最後に、こちらの動画をシェアしてこのシリーズを終えたいと思います。

トレーニングも食事管理も目標達成したら終わりではありません。そんな内容です。

 

 

今回2ヶ月間に渡り定期的に記事を更新してきました。

少しでもダイエット初心者さんに寄り添った内容になればと思い書いてきましたが…いかがでしたか。。

 

ダイエットの情報はたくさん出回っています。

「〇〇メソッド」なるものもたくさん見かけます。

でもダイエットの本質は変わりません。

 

必要以上に糖質を摂らず、筋肉の材料となるタンパク質を摂取し、トレーニングを頑張る。

 

それしかないのです。

「楽して〇〇〜」などというダイエットは存在しません。

 

楽じゃないけど習慣化することで苦ではなくなるはずです!!

 

健康的なダイエット・ボディメイクの知識が広まることを切に願いつつ…

皆さんの努力が実を結ぶことを引続き応援しております。。

 

 

 

 

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福岡でパーソナルトレーナーとして活動。専門学校を卒業後フリーランスの世界に入り8年。同期や後輩たちの近況を聞くたびに「トレーナー辞めた」の報告に心を痛める。 パーソナルトレーナーを一生涯続ける事は出来ないのか?そのモデルケースとなるべく日々模索中。 「生涯パーソナルトレーナーであるためにも、パーソナルトレーナーで生計を立てない。」その取り組みとしてブログを始めました♪
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