ごまかさずに生きていく

あなたのモチベーションアップ方法は?筋トレのモチベーションが上がらない時の対策を皆んなに聞いてみた!

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筋トレ モチベアップ術
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福岡でパーソナルトレーナーとして活動。専門学校を卒業後フリーランスの世界に入り8年。同期や後輩たちの近況を聞くたびに「トレーナー辞めた」の報告に心を痛める。 パーソナルトレーナーを一生涯続ける事は出来ないのか?そのモデルケースとなるべく日々模索中。 「生涯パーソナルトレーナーであるためにも、パーソナルトレーナーで生計を立てない。」その取り組みとしてブログを始めました♪
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ども!直生(nao)です(´∀`)

みなさんはダイエットやボディメイクで1番大事なものってなんだかご存知ですか??

…そう!モチベーション!!

 

このモチベーションってのがなかなかやっかいでして…

常に保っておくことってのがすっごく難しい。。

 

あぁ。やる気がでなーい…

 

なんて日、ありますよね。

そこで今回はモチベーションアップ方法を聞いてみたのでシェアしたいと思います♪

 

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インスタグラムで聞いてみた

筋トレ モチベーション アップ 上げる方法

@nao.harada_

 

こんな感じでインスタグラムのストーリーズで聞いてみました♪

回答してくださった方々ありがとうございます。。

では皆さんのモチベーションの上げ方をシェアしていきます!

 

 

みんなのモチベーションの上げ方

全身鏡でボディチェック!!

筋トレモチベーションアップ

 

 

これすっごく大事なことです!!

以前にもこんな記事を書きましたが…

 

鏡で常にチェックしておくことで変化を感じることができるんです!

しかも、数値上には現れていなくてもシルエットは変わってるなんてことは日常茶飯事!

 

「は〜。筋トレ頑張っても全く効果感じれない…今日はサボろうかな〜」

そんな時に鏡の前に立つことで自分を奮い立たせましょう!!

 

ご協力ありがとうございました( ̄∇ ̄)

 

 

 

ワンサイズ小さい服を買う!

筋トレ モチベーション UP 方法

 

これもすごく大事!!

「痩せたい」って目標の先には必ずWHYがありまして…

その中でも「好きな洋服を着こなしたい」みたいな目的が明確な人ほど頑張れると思うんです。

そんでもって、先にその服を買っちゃえば、もう頑張るしかないですよね!!

決意につながる作戦だと思います♪

 

ちなみに回答してくださった@happy_dennen_yukaさんはYOLOのモデルもしてくださっていて、インスタグラムは7万人フォロワーがいるチョーカッコイイ方です( ̄∇ ̄)

いつもありがとうございます♪

 

 

 

インスタでみんなの投稿に刺激をもらう!

筋トレもモチベ上げ

 

ここ数年のフィットネス大ブームでインスタグラムにトレーニング風景を投稿する人が増えましたね!!

その中でも中村アンさんは言わずと知れたフィットネス女子の立役者!!

自分がくじけそうな時に頑張ってトレーニングしているアンさんを見れば…そりゃやる気も湧きますね( ̄∇ ̄)♪

 

ご協力ありがとうございました♪

 

中村アンさんのインスタグラム

 

 

 

大切な人に思われ続けたい!!

モチベーションアップの方法

 

いつまでも大事にされたい!!

いつまでも思われたい!!

いつまでも愛されたい!!!

その気持ちがベースにあれば、やる気が起きない時にだって「…でも頑張る!!」ってスイッチが入るもんですよね♪

さらに、自分の思い描く理想の人物をしっかりともっておくことで、ちょっとでも近づきたい!!って気持ちにもなりますもんね( ̄∇ ̄)

 

すごくロマンチックな回答をありがとうございます♪

勝手に宣伝ですが…CHA CHA Hand made accessory というハンドメイドアクセサリー作家さんで

これまた納得のカワイイアクセサリーを作っていらっしゃる方からのご回答でした♪

あの素敵なアクセサリーはCHA CHA Hand made accessory さんの人柄が出てるわけだ( ̄∇ ̄)

 

 

好きな事をする!

筋トレのモチベーションが保てない時

 

筋トレにやる気がでない時…思い切って映画観に行ったり、一人の時間を作ったり。

まったく筋トレから離れることでリフレッシュできて「さ!やるか!」につながりますよね!

とくに回答してくださった方はママさんなので、たまには息抜きだってしたいはず!!

一旦好きな事をする事で筋トレも家事もフレッシュな気持ちで向きあえますね♪

 

 

世のママさん方へ、心から拍手とありがとうを送りたいです。。

 

 

子供の顔を思い浮かべる!!

筋トレモチベーションアップ

 

これ、すごく分かるのです。。

子供って何するのも一生懸命なんですよね。泣くのも笑うのも…

 

ちょうどわが子も4ヶ月ちょっとでして、寝返りをしようと一生懸命でして。

あぁ、自分も頑張んないとな。って思っちゃいますもん!!

 

パパ・ママダイエッターさんたちはやる気のスイッチを子供の一生懸命な姿を想像する事にしてみてはいかがでしょうか♪

 

 

ゴールを的確に考える!

筋トレモチベアップ

 

目標・目的が明確に見えている人って素晴らしいですよね♪

これは筋トレやダイエットに限らず、日々の生活の中でもそう。

今のこの辛いこと、苦しいことを頑張っているその先に見据えるものがある人は

きっと目標達成をできる人なんだと思います!!!!

力強い回答をありがとうございます♪

 

 

目標とする人を研究する!

筋トレ モチベ

 

目標とする人を研究して、頑張る!

この研究するっていうワードがすごく大事だと思います!!

なぜ?どうして?という深掘りができる人ほど、目標に近づくスピードは早いと思います。

「この人みたいなボディラインになりたいな」の一歩先まで踏み込み

「どんな努力をしているのか」「食生活は?トレーニング内容は?」などなど深くまで調べることができるならとことん研究しちゃいましょう!!

 

ご協力ありがとうございました!

 

 

番外編

下心満開

筋トレモチベーションアップ

 

下心はそりゃ誰だってありますよ。

モテたいからカラダを変えたいなんてそりゃ当然…

 

でも触ってもらうってー!!!!!!アウトー

この人、毎日筋トレしてるけど毎日触ってもらうこと考えてるんだと思うと

とても愛おしくなりました。ワタシでよければ触りましょうか?笑

 

 

オレラジを聴く

筋トレ モチベ

 

オレラジとは

ポッドキャストにて配信中の「西川/桑田 オレたちのラジオ」のことである…

 

カンケーないわー!!!!!

でもこのラジオめっちゃおもろい笑

 

福岡県の糸島の情報がてんこ盛りブログ、

糸島ゆるゆるライフ -いとゆる- の中の人で、ライブイベントフォトグラファーとか、ラジオ配信とか色々やってる西川さんより回答をいただいた模様。

 

モチベUPカンケーないわー!!!

 

ちなみにオレラジ、今度ワタシも登場スルヨ( ̄∇ ̄)

 

 

電話する

筋トレのモチベ

 

電話する。

電話する?!

 

スマホの中に住んでるんじゃないかと言われるこの方、、通称キヤングさん

各SNSで何か投稿すると秒でイイねが返ってきます笑

 

ただいま絶賛おもしろい活動をしてるようで、個人事業主の方は要チェックです!

 

ってか電話するゆーて3日間くらい放置せんといてください。笑

 

 

ひ・み・つ

 

え…っと。妻からです。

 

まとめ

いかがでしたかでしょうか?

鏡でチェック、目標とする人を見つける、ワンサイズ小さい服を買うなど

モチベーションの上げ方は様々ですね!

 

何よりも続けることが肝心!!

この記事があなたのモチベアップにつながることを願ってます!

 

ファイトだーーーー!!!

 

 

 

 

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